数えきれない美容健康効果

Medicine

美容や健康、便秘の解消、ダイエット効果と身体によい成分がたくさんある乳酸菌です。健康に気を使っている人たちは、ヨーグルトやサプリメントなどで意識して乳酸菌を摂取して、身体の内側から綺麗になろうと頑張っている人も多いでしょう。

なぜ、乳酸菌がお腹に良いかというと、人間の身体の中には善玉菌と悪玉菌という細菌が住んでいます。ヨーグルトに含まれているビフィズス菌、アシドフィルス菌、腸球菌の一種であるフェカーリアス菌などが代表的な善玉菌です。この善玉菌と悪玉菌のバランスが大事で善玉菌が減ってしまい、悪玉菌が増えると健康には良くありません。乳酸菌には、善玉菌の増加させてくれ、悪玉菌を抑制する作用があって、腸内環境を整え、便秘も解消してくれます。そのため乳酸菌とお腹の調子は密接に関係しているのです。乳酸菌はサプリメントでも体内に取り入れることが出来ます。乳酸菌サプリメントの選びかたは、オリゴ糖が配合されているものを選ぶことで、乳酸菌の働きが活性化します。乳酸菌は胃液・胃酸に弱い性質があるので生きたまま、腸内に届くことが重要です。そして、当たり前ですが、長期間乳酸菌サプリメントを飲み続けることが大事なので、購入しやすい価格のサプリメントを選んでください。ダイエット効果の他にも、免疫力向上、便秘の予防・解消、肌荒れの改善、アトピー性皮膚炎の改善、花粉症の予防、高血圧の予防、血糖値の上昇抑制、コレステロール値の低下など数えきれないほどの美容健康に効果があります。